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2019-12-18 22:45

【好文分享】配方奶一定要喝到 3 岁?广告不会告诉你的那些真相

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不管是纯母乳宝宝,还是配方奶宝宝,都会面临一个问题:孩子长大了,究竟需不需要继续喝配方奶?什么时候可以喝牛奶?



带着这样的疑问去网上搜一搜,看的答案大多是:



孩子配方奶要喝到 3 岁!

牛奶不易消化,配方奶营养更高!



今天我们来说说这个话题。

宝宝一岁后,就可以喝牛奶了


1 岁以后的宝宝,每天所需的奶量大约是 500mL,配方奶、母乳、牛奶、酸奶都可以。



配方奶仍然是宝宝可选择的奶制品,但并不是唯一选择,更不是必须要选择。



除非宝宝有牛乳蛋白过敏,发育正常的宝宝,在保证饮食均衡的前提下,1 岁后就可以喝牛奶了。这一点也是被权威机构、指南所认可的。



美国儿科学会 AAP 的建议是:



当宝宝 1 岁之后,你可以给他全脂牛奶或者低脂(2%)牛奶,同固体辅食(麦片、蔬菜、水果、肉)一起提供均衡的饮食。



《幼儿期健康饮料共识指南》也指出:12~24 个月的孩子,推荐喝全脂牛奶和白开水。



有的家长会说,这些都是国外的啊,我们的孩子也许不适合呢?



再来看看我国香港卫生署怎么说,香港卫生总署表示:一岁或以上,孩子可饮用全脂牛奶,如冷藏的鮮牛奶或以高温消毒的全脂牛奶 。

由此也能看出:对于 1 岁后的宝宝,绝大多数推荐的都是牛奶,不用再单一地选择配方奶了。

牛奶不如配方奶有营养?

宝宝更难吸收?

一些不靠谱的育儿网站、电商网文,还有母婴店,常常宣称:配方奶营养全面、牛奶的钙吸收不好,会影响消化刺激肠道。



事实真的是这样吗?我们一点一点来说。



1. 配方奶营养更全面?



1 岁以后孩子的营养主要靠日常饮食。



配方奶的营养成分的确比牛奶更全面,但对 1 岁后的宝宝来说,不应该再强调配方奶里强化的营养素了,这时候的奶已经弱化成提供每日部分蛋白质和钙的角色。



至于脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养,我们更建议宝宝从「三餐两点」中获取。



与其纠结牛奶营养价值不如配方奶全面,还不如好好搭配宝宝的一日三餐,养成良好的饮食习惯。



2. 牛奶的钙吸收不好?



影响有限。



某些「专家」声称,牛奶中含磷高,影响钙的吸收,所以要喝配方奶。



实际上鲜奶中的磷含量只是比配方奶略高,对钙吸收的影响非常有限。



另外,宝宝饮食中摄取的钾、镁、维 C 等营养素会增加钙的吸收,来弥补这种影响。



所以把含磷量高这点单独挑出来说,是不科学的。



按照这个道理,宝宝吃的肉类中含磷量更高,难道也不能宝宝吃肉了吗?



3. 喝牛奶会影响消化?



牛奶中的乳糖不仅不会影响消化,反而对肠道有益。



网上有些所谓的「专家」说,牛奶中的乳糖不容易消化,甚至会引起肠道疾病。



而事实上,正常的宝宝的肠道中有一种酶类物质,可以将这种不容易消化的乳糖分解成易于吸收的成分,完全不存在会引起肠道疾病的说法。



相反,乳糖在体内分解产生的乳酸能帮助体内益生菌的生长,抑制肠道有害菌繁殖,同时还能促进钙的吸收。



4. 牛奶会刺激肠道?



1 岁后的孩子消化系统逐渐完善,一般不会有肠道不适。



确实,1 岁以内的宝宝肠胃娇嫩,消化系统发育不完善,而牛奶中的蛋白质含量比较高,容易对不成熟的肠道造成损伤。



但宝宝 1 岁后,消化系统得到了进一步的完善,喝牛奶对这个时候的宝宝来说,一般不会有肠胃不适的症状。



对于 1 岁后的宝宝来说,牛奶或配方奶都可以选择,如果孩子就是偏爱配方奶,家里也负担得起,也可以选择继续给孩子喝配方奶,尽量选择不含添加糖的产品。



但家长应该清楚的是:「可选择」并不等于「必须选择」。

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